Schwangerschaftsbegleitung und Geburtsvorbereitung mit Doula Lisa

Dein Weg zur selbstbestimmten Geburt

Mutter werden. In Dir wachsen. Du bleiben.

Es gibt nur einen Weg für eine selbstbestimmte Geburt: DEINEN Weg.
Vertraue Deinem Bauchgefühl!

Lass uns gemeinsam diesen Weg vorbereiten.
Für Dich und Dein Baby.
Wenn Du willst, bin ich an Deiner Seite.

Antworten auf Deine Fragen rund ums Schwanger sein, Mama werden und Mama sein

Tipps und Techniken für Deinen selbstbestimmten Geburtsprozess

Partnerin in crime: Deine sichere Begleitung durch die ersten Wochen nach der Geburt

Sogar die Wissenschaft stärkt Dein Bauchgefühl

Hast Du gewusst, dass sich die 1:1 Begleitung einer Doula positiv auf die Geburt auswirkt?*

50% weniger Kaiserschnitte
33% weniger Risiko, unzufrieden zu sein oder die eigene Geburtserfahrung als negativ zu beurteilen
25 % kürzere Geburtsdauer

Du hast mehr Möglichkeiten, dass Deine Geburt eine positive Erfahrung wird, als Du jetzt noch denkst.
Lass uns Deine finden.

*MA Bohren, BO Berger, Munthe-Kaas H, Tunçalp Ö. (2019) Perceptions and experiences of labour companionship: a qualitative evidence synthesis. Cochrane Database of Systematic Reviews, Issue 3. Art. No.: CD012449. DOI: 10.1002/14651858.CD012449.pub2

Du bist hier richtig

Du bist schwanger und verunsichert von:

der Vorstellung, dass Du im Kreißsaal ausgeliefert bist.
den vielen Terminen, dem Wechsel zwischen Vorfreude und dem mulmigen Gefühl, dass Du plötzlich vor einem Berg voller Problemen und Sorgen stehst, von denen Du vorher nichts wusstest.
den körperlichen Begleiterscheinungen wie Brechreiz, Blasenschwäche und Co.
den vielen unterschiedlichen Meinungen die plötzlich auf Dich einprasseln.
dem Gefühl, als werdende Mutter nicht gesehen zu werden.

Du wünschst Dir:

eine selbstbestimmte Schwangerschaft und Geburt.
fundierte Information über Deine Rechte, Möglichkeiten und Alternativen, Deine Schwangerschaft und Geburt so entspannt wie möglich zu erleben.
Sicherheit in der ersten Zeit als Mama.
dass Deine Bedürfnisse als Schwangere endlich gesehen werden.
eine Person an Deiner Seite, bei der Du Dich auch mal ausheulen kannst.

Hebammen und Doulas: Gemeinsam sind wir ein super Team

Hätte ich während meiner Schwangerschaft Lisa nicht kennengelernt, wäre mir vieles entgangen.

Durch unsere Zusammenarbeit konnte ich nicht nur meine schwangerschaftsbedingten Rückenschmerzen auflösen, die mir die Arbeit erschwerten, zudem habe ich einen Ausgleich zu meinem stressigen Alltag gefunden. Ich habe gelernt meinen Körper und all seine Veränderungen anzunehmen und wertzuschätzen.

Ich hatte mit Lisa an meiner Seite, allgemein weniger Schwangerschaftsbeschwerden, eine top Geburtsvorbereitung und ich durfte eine flotte Geburt durch meine eigene innere Kraft und die gelernten Techniken erleben.

Auch nach der Schwangerschaft bin ich dank des Wissens über meinen Beckenboden wieder schnell in meine Kraft gekommen, den ich sonst sicher vernachlässigt hätte.

Ich habe mich bei Lisa stets gut aufgehoben und wohl gefühlt. Ich bin dankbar dafür, dass ich einen ganz neuen Bezug zu meinem Körper, mehr Selflove und Selfcare für mich gefunden habe und etablieren konnte.

Meine Erwartungen sind mehr als erfüllt worden.

Bisher bin ich Rennrad gefahren oder war Joggen, beides wurde mir in den ersten Monaten der Schwangerschaft nicht geraten. Gleichzeitig hatte ich auch ein Bedürfnis mich bewusst mit meinem Körper zu verbinden, es war doch eine ganz neue Erfahrung für mich schwanger zu sein.

Zu Beginn der Schwangerschaft war ich auf der Suche nach einer Möglichkeit mich körperlich ein bisschen auszupowern, dabei aber meine neuen Grenzen zu erfahren und mit diesen umzugehen. Denn Übelkeit und Schwindel waren für mich eine Herausforderung, genauso die neue Müdigkeit. Ich wollte auch im bewussten Kontakt mit meinem Baby sein. Ebenso habe ich mich nach Entschleunigung und Ruhe gesehnt.

Ich hatte auch Sorgen und Ängste in der Schwangerschaft. Durch die geführten Meditationen von Lisa gelang es mir manchmal diese etwas loszulassen und ruhiger zu werden. Ich kam wieder mehr ins Vertrauen. Mir hat es geholfen, meine Grenzen immer wieder wahrzunehmen und mir ihrer bewusst zu werden. Im Alltag reize ich diese gerne aus, aber in der Schwangerschaft fand ich es hilfreich immer wieder daran erinnert zu werden.

Ohne den Kurs wäre ich unsicher gewesen, welche Übungen in der Schwangerschaft sinnvoll sind. Zudem hätte ich sicherlich in angespannten oder sorgenvollen Zeiten weniger Entspannung gefunden. Ich hätte auch wertvolle Übungen, welche mich durchaus gut auf die Geburt vorbereiten, nicht kennengelernt.

Ich habe mich für die Zusammenarbeit mit Lisa entschieden um wieder mehr in meine Kraft zu kommen und etwas für meinen Körper und Geist zu tun.

Man bekommt bei Lisa eine riesige Bandbreite an Fachwissen an die Hand, welches man sehr gut verstehen und umsetzen kann. Ich habe mich bereits in der Schwangerschaft bei Lisa sehr wohlgefühlt und genau so war es auch nach der Geburt meiner Tochter.

Der Austausch hat so viel Verständnis gegenüber sich selber gebracht, da ich sehen durfte, dass ich mit vielen Gedanken und Situationen nicht alleine bin.

Danke, für dieses wundervolle Geschenk, welches mich nun begleiten darf. Denn auch wenn die Zusammenarbeit jetzt endet, so nehme ich viel mit und habe die Möglichkeit alles noch einmal für mich zu wiederholen. Uneingeschränkt empfehlenswert!

Nach der Geburt hatte ich nur noch wenig Lust an meiner Sexualität, Probleme mit Hämorrhoiden und Schmerzen.

Durch die Zusammenarbeit mit Lisa habe ich wieder mehr Gefühl für meinen Beckenboden, eine gesteigerte Libido und weniger Probleme mit Hämorrhoiden.

Die wöchentlichen Treffen, die Audios und der Austausch waren für mich mega hilfreich.

Die Atmosphäre unter uns war super schön und vertraut. Ich habe mich sehr wohlgefühlt. Ich kann Lisa Sahm nur jedem weiterempfehlen! Vielen Dank dafür meine Liebe!

… erschwerten, zudem habe ich einen Ausgleich zu meinem stressigen Alltag gefunden.
Ich habe gelernt meinen Körper und all seine Veränderungen anzunehmen und wertzuschätzen.

Ich hatte mit Lisa an meiner Seite, allgemein weniger Schwangerschaftsbeschwerden, eine top Geburtsvorbereitung und ich durfte eine flotte Geburt durch meine eigene innere Kraft und die gelernten Techniken erleben.

Auch nach der Schwangerschaft bin ich dank des Wissens über meinen Beckenboden wieder schnell in meine Kraft gekommen, den ich sonst sicher vernachlässigt hätte.

Ich habe mich bei Lisa stets gut aufgehoben und wohl gefühlt.
Ich bin dankbar dafür, dass ich einen ganz neuen Bezug zu meinem Körper, mehr Selflove und Selfcare für mich gefunden habe und etablieren konnte.

Meine Erwartungen sind mehr als erfüllt worden.

Ich hätte auch wertvolle Übungen, welche mich durchaus gut auf die Geburt vorbereiten, nicht kennengelernt.

… Zu Beginn der Schwangerschaft war ich auf der Suche nach einer Möglichkeit mich körperlich ein bisschen auszupowern, dabei aber meine neuen Grenzen zu erfahren und mit diesen umzugehen.

Denn Übelkeit und Schwindel waren für mich eine Herausforderung, genauso die neue Müdigkeit. Ich wollte auch im bewussten Kontakt mit meinem Baby sein. Ebenso habe ich mich nach Entschleunigung und Ruhe gesehnt.

Ich hatte auch Sorgen und Ängste in der Schwangerschaft. Durch die geführten Meditationen von Lisa gelang es mir manchmal diese etwas loszulassen und ruhiger zu werden.

Ich kam wieder mehr ins Vertrauen.

Mir hat es geholfen, meine Grenzen immer wieder wahrzunehmen und mir ihrer bewusst zu werden. Im Alltag reize ich diese gerne aus, aber in der Schwangerschaft fand ich es hilfreich immer wieder daran erinnert zu werden.

Ohne den Kurs wäre ich unsicher gewesen, welche Übungen in der Schwangerschaft sinnvoll sind. Zudem hätte ich sicherlich in angespannten oder sorgenvollen Zeiten weniger Entspannung gefunden.

Ich hätte auch wertvolle Übungen, welche mich durchaus gut auf die Geburt vorbereiten, nicht kennengelernt.

… man sehr gut verstehen und umsetzen kann. Ich habe mich bereits in der Schwangerschaft bei Lisa sehr wohlgefühlt und genau so war es auch nach der Geburt meiner Tochter.

Der Austausch hat so viel Verständnis gegenüber sich selber gebracht, da ich sehen durfte, dass ich mit vielen Gedanken und Situationen nicht alleine bin.

Danke, für dieses wundervolle Geschenk, welches mich nun begleiten darf. Denn auch wenn die Zusammenarbeit jetzt endet, so nehme ich viel mit und habe die Möglichkeit alles noch einmal für mich zu wiederholen. Uneingeschränkt empfehlenswert!

… Libido und weniger Probleme mit Hämorrhoiden.

Die wöchentlichen Treffen, die Audios und der Austausch waren für mich mega hilfreich.
Die Atmosphäre unter uns war super schön und vertraut. Ich habe mich sehr wohlgefühlt.
Ich kann Lisa Sahm nur jedem weiterempfehlen! Vielen Dank dafür meine Liebe!

"Geboren wird nicht nur das Kind durch die Mutter, sondern auch die Mutter durch das Kind.“

Gertrud von le Fort

Was brauchst du gerade?

Du willst gestärkt UND selbstbestimmt durch diesen krassen Lebensabschnitt auf dem Weg zur werdenden Mama gehen?

Mit der Gewissheit, dass eine Person an Deiner Seite ist, die Du alles fragen kannst und die Dich mit Fachwissen informiert, wenn Du Fragen hast?

Die Dir ein Taschentuch reicht, wenn Dir zum Heulen zumute ist und Dich in Deinen Entscheidungen stärkt?

Deine Möglichkeiten

Doula-Date

60 Minuten für Dich und all Deine Fragen zu Schwangerschaft, Geburt & Mama sein.

Damit Du Deine Schwangerschaft und Geburt selbstbestimmt erleben kannst und in positiver Erinnerung behältst.

Newsletter (coming soon)

Lust auf regelmäßige Tipps zum Thema Schwangerschaft und Geburtsvorbereitung?

Bekommst Du. In meinem Newsletter-Club “Doula Insights”

Hier gebe ich Einblicke, Tipps und Informationen, die Du auf Social Media nicht bekommst.

Melde Dich einfach und erhalte regelmäßig wertvolle Infos von mir.

Blog

Du willst Dich jetzt direkt mehr informieren?

Ist möglich-in meinen Blog.

Da erfährst Du, was eine Doula überhaupt macht und bekommst natürlich Tipps, wie Du entspannt durch Hormon-Chaos, Ärztemarathons und Unsicherheiten kommst.

Das sagen meine Klientinnen

Es hat mich sehr erleichtert zu merken, dass ich so vieles selbst in der Hand habe!

Vor dem Call hatte ich große Angst bezüglich der anstehenden Geburt.

Ich hatte Sorge, wieder einen Kontrollverlust zu erfahren und nach der Geburt in eine postpartale Depression zu rutschen.

Außerdem wollte ich keine positiven Erwartungen aufbauen, die nachher enttäuscht werden könnten.

Durch die Zusammenarbeit fühle ich mich nun selbstsicherer in Hinblick auf die anstehende Geburt und weiß, welche Methoden mir auch bei einem ungeplanten Verlauf helfen können, keinen Kontrollverlust zu erleben.

Ich weiss wie ich aufkeimenden Ängsten begegnen kann und wie ich meinen Körper unter der Geburt unterstützen kann.

Es hat mich sehr erleichtert, dass es keine Verklärungen oder Versprechen gab, dass eine Geburt auf eine bestimmte Weise verläuft, wenn ich mich nur "richtig" verhalte.

Stattdessen hatte ich Hilfe, wie ich zu einem eigenen Sicherheitsgefühl finden kann.

Ich blicke nun mit Vorfreude auf die Geburt.

Meine Erwartungen sind mehr als erfüllt worden.

Genau das, was ich mir erhofft habe!

Obwohl ich mich bereits mit einem online und einem Präsenzkurs auf die Geburt vorbereitet hatte, verspürte ich noch ein wenig Unsicherheit.

Ich habe mir einen individuellen Weg erhofft für eine mentale Geburtsvorbereitung, der mich stärkt und mir Kraft gibt im Hinblick auf die anstehende Geburt.

Lisa hat mir dabei geholfen, meine persönliche Strategie zu erarbeiten, wie ich mich bei der Geburt rundum sicher fühlen kann.

Ich bin mental gestärkt und positiv gestimmt aus dem Call gegangen.

Vor allem, dass Lisa auf meine ganz individuelle Gedanken und auch Sorgen eingegangen ist, konnte mich sehr bestärken.

Außerdem habe ich Lisa's Art und Stimme als unheimlich beruhigend und angenehm empfunden.

Meiner Erwartungen sind zu 100% erfüllt worden.

Du willst mich erstmal besser kennenlernen?

Ich bin Lisa,

Doula, Hypnobirth Coach, Pre- & Postnatal Yoga Lehrerin und Mama einer zauberhaften Tochter.

Jede Frau hat das Recht, eine selbstbestimmte Schwangerschaft und Geburt voller Vertrauen und Vorfreude zu erleben!

So sehe ich das zumindest.

Als ich mit meiner Tochter schwanger war, stand ich plötzlich vor Herausforderungen und Unsicherheiten, von denen ich vorher noch nie gehört hatte.

Hin- und hergerissen von so vielen Meinungen und Ratschlägen und ner Menge Fragezeichen im Kopf!
Und dem Wunsch, alles richtig zu machen.

Ich hätte mir damals eine Person an der Seite gewünscht, die mich dabei unterstützt, mein Bauchgefühl und mich zu stärken. Eine Person, bei der ich mich auch mal ausheulen kann und die mich versteht.

Und genau deswegen bin ich Doula geworden. Weil ich anderen Frauen genau das geben möchte, was mir damals geholfen hätte.

Hier mehr erfahren

Klar, die Garantie für eine Traumgeburt kann Dir niemand geben.

Aber es gibt verdammt viele Methoden und Tools die, die Wahrscheinlichkeit maximal erhöhen, dass Du ein positives Geburtserlebnis hast und einen glücklichen Start ins Leben für Dein Kind ermöglichst.⁣⁣

Zeig ich Dir von Herzen gerne!

Sind wir schon vernetzt?

Lern mich und meine Herangehensweise näher kennen.

Besuch mich gern auch auf Instagram und hol Dir da Tipps für Zwischendurch.

Zu Instagram

Du hast noch Fragen oder willst erstmal abklopfen, ob wir für eine Zusammenarbeit überhaupt zusammenpassen?

Na klar. Schreib mir hier. Ich melde mich werktags innerhalb der nächsten 48 Stunden bei Dir zurück.

Schreib mir

Du willst für Deine Schwangerschaft und Geburt gut informierte und selbstbestimmte Entscheidungen treffen?

Dann buch Dir hier Dein Doula Date.

Ja das will ich

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"Geboren wird nicht nur das Kind durch die Mutter, sondern auch die Mutter durch das Kind.“

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