Umgang mit Geburtsschmerzen
April 2, 2024
Immer mehr Schwangere lassen sich von einer Doula begleiten.
Vielleicht hast du den Begriff schon gehört oder bist gerade zum ersten Mal darauf gestoßen. Eine Doula ist wie eine erfahrene Begleiterin, die dir durch die gesamte Reise der Schwangerschaft, der Geburtsvorbereitung und sogar nach der Geburt zur Seite steht. Sie ist nicht nur eine Ergänzung zur Hebamme, sondern schließt eine wichtige Lücke im System – die emotionale Begleitung und die Unterstützung bei informierten Entscheidungen.
In diesem Artikel erfährst Du alles über die Aufgaben einer Doula und die Vorteile einer Doula-Begleitung für Deine selbstbestimmte Geburt.
Nach diesem Artikel weißt Du, was eine Doula genau macht, wie sie dir helfen kann und worin der Unterschied zu einer Hebamme besteht.
Bist du bereit? Dann lass uns gemeinsam eintauchen und die Welt der Doulas erkunden.
Also schnapp dir eine Tasse Tee, mach es dir gemütlich und lass uns loslegen!
Vielleicht geht es Dir ja gerade so:
Dein Bauch wächst und die Vorfreude auf dein kleines Wunder steigt von Tag zu Tag. Gleichzeitig fühlst du dich aber auch unsicher und fragst dich, wie du dich am besten auf die bevorstehende Geburt vorbereiten kannst.
Möglicherweise bist Du auch frustriert darüber, dass Du Dich bei medizinischen Terminen irgendwie nicht gesehen fühlst.
Da hast Du mit Mühe und Not Deinen Termin ergattert, ist er auch schon wieder rum und Deine ganzen Fragen schwirren Dir immer noch durch den Kopf.
Gefühlt gehst Du dann mit einem flauen Gefühl und Problemen nach Hause, die Du vorher nicht hattest. Auf Dich gestellt mit all den Fragen.
Die neue Verantwortung wiegt Tonnen, dabei ist das Kind noch winzig klein.
Dabei willst Du einfach nur gerne alles richtig machen und dich auf eine selbstbestimmte Geburt freuen können.
Doch wo findet frau dann die Unterstützung, die sie braucht?
Genau hier kommt die Doula ins Spiel.
Eine Doula ist Deine Vertraute, die Dich dabei unterstützt, Deine Ängste, Sorgen und Freuden zu teilen.
Sie ist da, um Dir zuzuhören, wo sonst kaum jemand Zeit hat.
Sie ist da, um Dich zu ermutigen, selbstbewusst auf Dein Bauchgefühl zu hören und Dich für Dich und Dein Baby einzusetzen.
Sie ist da, um mit Dir Klarheit zu schaffen, Dich zu ermutigen, Entscheidungen auch wirklich in Deinem Sinne zu treffen.
Damit Du Sicherheit gewinnst, wenn Deine Welt gerade im Hormon-Chaos Kopf steht.
Eine Doula ist eine einfühlsame und erfahrene Begleiterin auf deiner Reise durch Schwangerschaft, Geburtsvorbereitung und die Zeit nach der Geburt.
Der Begriff „Doula“ stammt aus dem Griechischen und bedeutet „Dienerin der Frau“.
Und genau das ist eine Doula: Eine Frau, die Dich unterstützt, ermutigt und Dir dabei hilft, Deine eigenen Bedürfnisse und Wünsche während dieser besonderen Zeit zu erkennen und zu erfüllen.
Eine Doula ist keine medizinische Fachkraft wie eine Hebamme, sondern eine Schwangerschafts- und Geburtsbegleiterin, die sich auf emotionale und praktische Unterstützung spezialisiert hat.
Sie ist eine Vertrauensperson, die Dir dabei hilft, Dich sicher und geborgen zu fühlen und Dir nicht von Mutti oder Tante Erna reinreden zu lassen.
Sie hört Dir zu, ermutigt dich und respektiert Deine Entscheidungen – egal ob es um die Wahl des Geburtsortes, die Schmerzlinderung oder die Stille Methode geht.
Die Aufgaben einer Doula sind vielfältig.
Die Doula- eine erfahrene Ansprechpartnerin mit Wissen und Erfahrung
Eine Doula zeichnet sich auch dadurch aus, dass sie Dir Wissen, Erfahrung und Informationen rund um Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett bereitstellt.
Sie hilft Dir, komplexe medizinische Informationen zu verstehen, wo Du sonst nur Bahnhof verstehst.
Gold wert, wenn es um Vorsorgeuntersuchungen und Interventionen geht, die vor Fachchinesisch nur so strotzen.
Außerdem bekommst Du bei einer Doula immer mehrere Perspektiven und Hintergründe erklärt, damit Du fundierte Entscheidungen treffen kannst. Immerhin geht es um Dein Leben und das neue Leben, das in dir wächst!
Sie kann Dir Informationen über Geburtsvorgänge, Deine Rechte und Alternativen während der Schwangerschaft und Geburt geben.
Sie hilft Dir bei der Erstellung eines Geburtsplans, der Deine Wünsche und Bedürfnisse berücksichtigt.
Während der Geburt ist sie an Deiner Seite, unterstützt Dich emotional und praktisch, erinnert Dich an Atemtechniken und Positionen, die den Geburtsprozess erleichtern können.
Und auch nach der Geburt ist sie für Dich da, wenn Du das möchtest.
Um Dich emotional in Deiner ersten Zeit als Mama zu begleiten.
Du weißt schon: Dich weiterhin zu ermutigen, dass Du Entscheidungen triffst, die Dir am Herzen liegen.
Dir ein Rotztuch zu reichen, wenn Du mal überfordert bist.
Dich auf Untersuchungen vorzubereiten und weiterhin informieren, welche Möglichkeiten Du als Mama für Dich und Dein Baby hast.
Eine Doula ist eine wertvolle Ergänzung zum medizinischen Team, wie z.B. einer Hebamme.
Während die Hebamme für die medizinische Betreuung zuständig ist, konzentriert sich die Doula auf Deine emotionale Unterstützung und darauf, dass Du in jeder Phase der Schwangerschaft und Geburt selbstbestimmte und gut informierte Entscheidungen triffst.
Jetzt weißt Du, was eine Doula ist.
Lass uns weiter in die Welt der Doulas eintauchen und entdecken, wie sie Dich auf Deinem einzigartigen Weg durch Deine selbstbestimmte Schwangerschaft und Geburt begleitet.
Immer mehr Frauen sind es leid, dass über sie entschieden wird.
Sie wollen selbstbestimmte Entscheidungen treffen, wenn es um ihren Körper und den ihres Babys geht.
Gut so!
Ich gehe stark davon aus, dass es Dir auch wichtig ist, die Kontrolle über Deinen eigenen Körper und Deine Entscheidungen zu behalten, um eine positive und erfüllende Geburtserfahrung zu haben.
Selbstbestimmung bedeutet, dass wir informierte Entscheidungen treffen, die auf unseren individuellen Bedürfnissen und Wünschen basieren.
Ja,das ist manchmal mit Gegenwind verbunden und darum gar nicht immer so easy.
Besonders wenn Tante Edith und Mutti oder Deine beste Freundin andere Ansichten vertreten und Dich mit ihrem Halbwissen völlig verunsichern.
Und genau dabei begleitet Dich eine Doula.
Viele Frauen fühlen sich in der Geburtsumgebung verunsichert, da sie das Gefühl haben, dass ihre Wünsche und Bedürfnisse nicht ausreichend berücksichtigt werden.
Personalmangel hier, keine Zeit, richtig zuzuhören da und Hebammen, die alles geben und zeitgleich mehrere Gebärende betreuen.
Eine Doula ermutigt Dich dabei, selbstbestimmte Entscheidungen zu treffen und für Dich einzustehen.
Sie ist Deine Verfechterin und unterstützt Dich darin, dass Deine Wünsche und Bedürfnisse respektiert werden.
Sie hilft Dir, informierte Entscheidungen zu treffen, indem sie Dir alle verfügbaren Informationen über medizinische Optionen, Alternativen und Interventionen liefert.
Die Doula ermutigt Dich, Deine Bedürfnisse klar zu kommunizieren und unterstützt Dich dabei, Deine Stimme zu finden und auszudrücken.
Sie gibt Dir das Vertrauen, für Deine Rechte einzustehen und Deine persönlichen Vorstellungen von einer idealen Geburt zu verwirklichen.
Durch ihre emotionale Begleitung stärkt die Doula Dein Selbstvertrauen und gibt Dir die Kraft, mit den Herausforderungen der Geburt umzugehen.
Sie ermutigt Dich, Deine eigenen Ressourcen und Fähigkeiten zu erkennen und einzusetzen.
Dabei hilft sie Dir auch, Ängste und Unsicherheiten abzubauen, sodass Du Dich auf eine positive Geburtserfahrung konzentrieren kannst.
Mit einer Doula an Deiner Seite kannst Du Dich darauf konzentrieren, in Deine eigene Kraft und Fähigkeit zu vertrauen und eine selbstbestimmte Geburt zu erleben.
Eine Doula übernimmt so viele wichtige Aufgaben, um Dich während deiner Schwangerschaft, Geburtsvorbereitung und nach der Geburt zu unterstützen.
Schließlich hat jedes Trimester seine eigenen Herausforderungen, von denen Du vorher noch nichts wusstest.
Nicht immer sind die Antworten von Mutti, Ärzten oder der besten Freundin dabei hilfreich und manchmal wünschst Du Dir auch einfach mehr Info aus verschiedenen Perspektiven.
Und genau das liefert Dir eine Doula. Antworten auf Deine Fragen! Und zwar aus verschiedenen Blickwinkeln heraus.
Neben all der emotionalen Unterstützung und dem ganzen Wissen, das sie teilt, ist auch die praktische Unterstützung einer Doula wirklich wertvoll.
Sie ist sozusagen Deine Geburtshelferin für all die praktischen Dinge, die du brauchst.
Lass uns genauer betrachten, was eine Doula in diesem Bereich leistet:
Eine Doula stellt umfassende und objektive Informationen über verschiedene Aspekte der Geburt zur Verfügung.
Sie erklärt die Vor- und Nachteile von Interventionen, medizinischen Optionen und verschiedenen Geburtspositionen.
Auch solche, die Mutti und Tante Erna vielleicht nicht kennen.
Durch ihre Kenntnisse und Erfahrungen kann sie Schwangere dabei bestens begleiten, umfassend informierte Entscheidungen treffen.
Eine Doula bereitet dich auf anstehende Termine vor- es kommt auch vor, dass Doulas Schwangere dabei begleiten.
Das bedeutet, Du weißt schon vorher, was auf Dich zukommt, was Deine Rechte sind und welche Fragen Du stellen willst.
Sie ermutigt die Schwangere dabei, Fragen zu stellen und Informationen zu erhalten, damit sie gut informierte Entscheidungen treffen kann.
Das ist besonders dann hilfreich, wenn Du bei solchen Terminen dazu neigst, sehr aufgeregt zu sein.
Sie klärt Dich über Deine Rechte und Möglichkeiten auf
Eine Doula informiert Schwangere über ihre Rechte und Optionen während der Geburt.
Sie erklärt Dir die verschiedenen Interventionen und deren Auswirkungen auf den Geburtsverlauf. Durch dieses Wissen kannst Du viel leichter aktiv an den Entscheidungen beteiligt werden und Deine Geburt mitgestalten.
Du siehst: Eine Doula ermutigt Dich, selbstbestimmte und selbstbewusste Entscheidungen zu treffen, die Deinen Wünschen und Bedürfnissen entsprechen.
Eine der Hauptfragen vieler Schwangerer ist, wie sie mit den Schmerzen während der Geburt umgehen können.
Und genau dafür hat eine Doula eine Menge Know-How und Methoden parat, die Dir helfen, mit den Kontraktionen der Gebärmutter und Schmerzen während der Geburt umzugehen.
Eine Dosis Oxytocin für die Geburt, gefällig? Deine Doula zeigt Dir, wie
Zum Beispiel indem sie Dir oxytocinfördernde Übungen zeigt und mit Dir insgesamt einen oxytocinfördernden Geburtsplan erstellt.
Was Oxytocin ist?
Das ist eine Art Kuschelhormon, dass Deine Schmerzwahrnehmung vermindert und Dir
hilft,dass Du Deine Geburt positiv wahrnimmst.
Super auch für die Bindung zu Deinem Baby.
Und what the heck, ist ein Geburtsplan?
Das ist eine Art Checkliste, die Dir hilft, an alles zu denken, was Dir wichtig ist.
Der Geburtsplan dient als Leitfaden für das Geburtsteam, also Ärzte und Hebamme und sorgt dafür, dass die Wünsche der Schwangeren respektiert werden.
Eine Doula kann dir helfen, einen Geburtsplan zu erstellen, der Deine Wünsche und Bedürfnisse für die Geburt berücksichtigt.
Ich hoffe, Du hast jetzt einen guten Einblick bekommen, was eine Doula alles macht.
Im nächsten Abschnitt werden wir uns genauer mit den Vorteilen einer Doula-Begleitung befassen. Du wirst sehen, wie sehr sie Dich unterstützen und warum eine Doula eine Bereicherung für Deine Geburtserfahrung ist.
Vermutlich sind Dir die Vorteile einer Doula-Begleitung bereits beim Lesen des letzten Abschnitts klar geworden.
Du liegst richtig, es gibt so viele positive Dinge, die sie in Deine Geburtserfahrung einbringen kann. Hier sind nochmal einige weitere Punkte für Dich:
Eine Doula ist Deine persönliche Cheerleaderin während der gesamten Schwangerschaft und Geburt.
Sie ist da, um dir Mut zuzusprechen und dir das Vertrauen zu geben, dass Du sowohl die Geburt als auch das Mamasein meistern kannst.
Sie ist da, wenn das Gerede anderer Dich verunsichert und stärkt Dich auch dann, zu Dir zu stehen, wenn es mal Gegenwind gibt.
Wenn Mutti, Tante Erna oder die beste Freundin anderer Meinung sind und andere Entscheidungen treffen würden, als Du.
Mit ihrer Unterstützung bleibst Du selbstbewusst und hörst auf Dein Bauchgefühl.
Anders als eine Hebamme, die möglicherweise mehrere Frauen gleichzeitig betreut, ist eine Doula ausschließlich für Dich da.
Sie ist ab da, wo du sie brauchst/rufst an Deiner Seite und gibt Dir die kontinuierliche Unterstützung, die Du brauchst. Das schafft eine Atmosphäre des Vertrauens und der Sicherheit.
Eine Doula unterstützt nicht nur Dich, sondern auch Deinen Partner oder eine andere nahestehende Person während der Geburt.
So eine Geburt ist ja für alle Beteiligten ein besonderes Erlebnis und alle wollen meistens möglichst viel richtig machen.
Die Doula gibt ihnen Tipps und Anleitungen, wie sie Dich bestmöglich unterstützen können. Das stärkt eure Bindung und schafft eine vertrauensvolle Atmosphäre, in der Du Dich sicher fühlst.
Hab ich schon erwähnt, dass Doulas Dir dabei helfen, mit den Schmerzen während der Geburt umzugehen?
Auch, wenn ich mich wiederhole: Eine Doula kennt viele Techniken zur Schmerzlinderung und kann Dir dabei helfen, mit den Kontraktionen umzugehen.
Von Massagen über Atemübungen bis hin zu Entspannungstechniken – sie hat so viele Tricks auf Lager, um Dir zu helfen, Dich besser zu fühlen und die Schmerzen zu reduzieren.
Hast Du gewusst, dass mit den Methoden einer Doula die Verabreichung von wehenfördernden Mitteln bis zu 39% reduziert werden kann?
*MA Bohren, BO Berger, Munthe-Kaas H, Tunçalp Ö. (2019) Perceptions and experiences of labour companionship: a qualitative evidence synthesis. Cochrane Database of Systematic Reviews, Issue 3. Art. No.: CD012449. DOI: 10.1002/14651858.CD012449.pub2
Auch nach der Geburt ist eine Doula für Dich da. Sie steht Dir zur Seite, wenn Du Dich erholst, stillst und Dich um Dein Baby kümmerst.
Sie beantwortet Deine Fragen ums Mamasein und hilft Dir bei den ersten Unsicherheiten, die bei vielen in dieser aufregenden Zeit auftreten.
Du bist nicht allein!
Eine Doula unterstützt Dich dabei, Dich in deiner neuen Rolle als Mutter sicherer zu fühlen.
Das sind nur einige der Vorteile, die Du von einer Doula-Begleitung erwarten kannst.
Im nächsten Abschnitt werden wir genauer darauf eingehen, wie sich eine Doula von einer Hebamme unterscheidet und warum sie eine wertvolle Ergänzung ist.
Vielleicht fragst Du Dich noch, wozu Du eine Doula brauchst, wenn Du bereits eine Hebamme hast.
Kurze Antwort:
Eine Doula und eine Hebamme haben verschiedene Rollen und Aufgaben.
Hier siehst Du direkt die Unterschiede im Überblick:
|
Tätigkeiten einer Hebamme |
Tätigkeiten einer Doula |
| hat den Fokus auf medizinische Untersuchungen und Betreuung während der Schwangerschaft | hat den Fokus auf emotionale Unterstützung und Begleitung während der Schwangerschaft |
| überwacht den Gesundheitszustand von Mutter und Kind | bietet eine kontinuierliche Unterstützung und Ermutigung während der gesamten Schwangerschaft, Vorbereitung von Arztterminen, Förderung von Wohlbefinden |
| Geburtsvorbereitung und Geburtsbetreuung | bietet Geburtsbegleitung und emotionale Unterstützung während der Geburt inkl. Techniken zum Umgang mit Schmerzen |
| hat den Fokus auf medizinische Interventionen und medizinische Versorgung während der Geburt | ermutigt zu selbstbestimmten und informierten Entscheidungen während der Geburt (oxytocinfördernde Positionen, Atem- und Entspannungstechniken) |
| begleitet aus medizinischer Sicht die Wochenbett- und Nachsorgezeit | bietet Unterstützung im Wochenbett und bei der Nachsorge |
| übernimmt Stillberatung und Unterstützung bei der Babyversorgung | gibt Hilfestellung bei der emotionalen Anpassung an das Muttersein |
| hat den Fokus medizinische Beratung und Unterstützung bei gesundheitlichen Fragen | liefert umfassende Informationen und Ressourcen zur Verfügung stellen, Vorbereitung von Arztterminen |
| gibt Empfehlungen zu präventiven Maßnahmen und gesundem Lebensstil | fördert die Selbstfürsorge und Wohlbefinden der Mutter |
Du siehst: Eine Doula baut eine persönliche Beziehung zu Dir auf und lernt Deine Wünsche und Bedürfnisse genau kennen. Sie kennt Deine Geschichte und kann dadurch eine individuelle Unterstützung bieten.
Eine Doula und eine Hebamme arbeiten oft Hand in Hand, um sicherzustellen, dass Du die bestmögliche Betreuung erhältst.
Eine Doula füllt die Lücke zwischen medizinischer Versorgung und emotionaler Unterstützung, und zusammen können sie eine kraftvolle Unterstützung für Dich sein.
Ich hoffe, dass dieser Artikel dazu beigetragen hat, dass Du jetzt weißt, was eine Doula ist, was sie macht und wie sie Dir dabei helfen kann, eine positive Geburtserfahrung zu machen.
Wenn Du noch Fragen hast, schreib mir eine Mail an hallo@lisasahm.de, um herauszufinden, ob Du eine persönliche Beratung bei mir buchen möchtest.
Deine
Toll das Du auf meinem Blog gelandet bist. Hier erfährst Du, was eine Doula überhaupt macht und bekommst natürlich Tipps, wie Du entspannt durch Hormon-Chaos, Ärztemarathons und Unsicherheiten kommst.
Wissen, welche Alternativen Du hast, um Dich in Deinem Körper und mit Deinen Entscheidungen wohl zu fühlen?
Im Doula-Date bekommst Du genau das.
Ohren, die Dich anhören und Antworten auf Deine Fragen.
