10 Tipps für eine selbstbestimmte Geburt im Krankenhaus: Deine Vorbereitung auf den großen Tag

Geburt im Krankenhaus: So bereitest Du Dich vor.
Erfahre, wie Du Deine Entbindung im Krankenhaus zu einer selbstbestimmten und kraftvollen Erfahrung machen kannst. Von der Wahl der richtigen Klinik über die Vertrautheit Deines Geburtsraums bis hin zu Atemtechniken und Hebammenunterstützung – hier findest Du meine 10 Insider-Tipps!

1. Die passende Klinik wählen:

Informiere Dich gründlich über verschiedene Geburtskliniken in Deiner Nähe.
Achte darauf, dass die ausgewählte Klinik Deinen Wünschen und Vorstellungen entspricht, insbesondere wenn es um Selbstbestimmung und Interventionen geht.

Good to know:

Achte darauf, dass die Entbindungsstation möglichst gut zu erreichen ist, sobald Du das Bedürfnis hast, die Klinik aufzusuchen.

Folgende Fragen helfen Dir dabei:

Ist das Krankenhaus schnell und unkompliziert mit dem Auto oder dem Taxi erreichbar? Wie verhält es sich bei Verkehrsstau und Sperrungen?

2. Wissen ist Macht:

Informiere Dich darüber, wie Du mit Schmerzen umgehen kannst und wie eine Geburt in der Klinik Deiner Wahl abläuft.

Je mehr Du über den Geburtsablauf, Schmerzbewältigung und mögliche Interventionen weißt, desto selbstbewusster gehst Du in die Geburt.

Außerdem kannst Du viel besser entscheiden, worauf es Dir ankommt, wenn Du vorher informiert bist.

Du kannst zum Beispiel mit einer Doula besprechen, worauf das Geburtsteam achten soll.
Außerdem erfährst Du, woran Du zusätzlich noch denken musst. Da gibt es von Klinik zu Klinik kleine Unterschiede.

3. Erstelle einen Geburtsplan

Setze Dich mit Deinen Vorstellungen auseinander und erstelle einen Geburtsplan.

In welcher Position möchtest Du am liebsten Dein Baby bekommen?
Was kommt für Dich zur Schmerzlinderung in Frage?

Welche Aufgaben bekommen Begleitpersonen?
Glaub mir: Am Tag des Tages, bist Du froh, für jeden Punkt, den Du schon im Vorfeld festgelegt hast.

Du kannst es Dir übrigens auch leichter machen und mit einer Doula zusammen Deinen Geburtsplan erstellen.

Ich zum Beispiel mache das fast täglich und habe dadurch auch voll auf dem Schirm, welche Aspekte dabei wichtig sind.

In diesem Artikel gebe ich Dir Einblicke, was alles in so einen Geburtsplan gehört.

4. Unterstützung durch Vertraute:

Wähle eine Begleitperson, die Deine Wünsche kennt und Dich während der Geburt unterstützt. Gemeinsam könnt ihr eine starke Teamdynamik schaffen.

Das kann Deine Doula sein, Deine beste Freundin. Du wählst.

Wichtig ist: Diese Person weiß, worauf Du Wert legst.

5. Wohlfühlatmosphäre schaffen:

Bringe persönliche Gegenstände mit, die Dir vertraut sind und eine beruhigende Atmosphäre schaffen. Kerzen, Deine Lieblingsmusik oder Bilder können den Raum gemütlicher gestalten. Vorausgesetzt, das ist erlaubt.

6. Atem- und Entspannungstechniken:

Mach Dich schon während Deiner Schwangerschaft über Atem- und
Entspannungstechniken vertraut.

Diese Methoden können nicht nur Schmerzen lindern, sie erleichtern auch Deinem Baby
den Geburtsprozess

7. Kommuniziere Deine Gedanken, Sorgen und Wünsche mit dem Team

Sprich frühzeitig mit dem medizinischen Team über Deine Wünsche und Vorstellungen.
Erst, wenn Du Dich mitteilst, können sie auf Dich eingehen. Der Geburtsplan, den Du vorher gemacht hast, hilft Dir dabei, Dich auch dann zu erinnern, wenn Du im Trubel der Geburt etwas aufgeregt bist.

8. Hol Dir eine Doula als Support

Nutze die Fachkenntnisse einer Doula. Sie kann Dir nicht nur wertvolle Informationen bieten, sondern auch verschiedene Möglichkeiten zur Schmerzlinderung aufzeigen.

Und das bereits während der Schwangerschaft. Damit Du Dich im entscheidenden Moment auch erinnerst, was Dir hilft.

9. Erlaube Dir Bewegung und Positionswechsel:

Du darfst Dich bewegen. Ja. Du darfst das Geburtsteam auch informieren, wenn Du mehr Platz brauchst.

Bewegung und Lagewechsel können Dir den Geburtsverlauf erleichtern und Schmerzen verringern.

Und es gibt so viel mehr als die Liegeposition.

Wenn Du in Deiner Schwangerschaft schon Positionen kennen gelernt hast, mit denen Du Schwangerschaftsbeschwerden lindern konntest, hat Dein Körper es während der Geburt umso leichter, sich in eine Position zu bringen, die Dir und dem Baby bei der Geburt hilft.

10. Habe Vertrauen in Deinen Körper

Gerade, wenn alles voller Geräte ist. Es überall piep und summt…

Dein Körper, Dein Baby und Du: Ihr seid ein Team.

Vertraue Deinem Körper. Ihr schafft das.

Fazit:

Ja, Du hast recht: Es gibt ne Menge zu beachten, damit eine Geburt in der Klinik eine selbstbestimmte Erfahrung wird und weitestgehend in Deinem Sinne abläuft.

Eine gute Planung hilft dabei allen Beteiligten.

Und natürlich gibt es bei jeder Klinikgeburt auch klinikinterne Punkte zu beachten.

Auch die ersten Tage nach der Geburt wollen vorbereitet werden.

Wer bringt Euch heim?
Was muss zu Hause vorbereitet sein?
Welche Personen möchtest Du in den ersten Tagen um Dich haben und wen erst später?

Du wirst sehen: Jeder geklärte Punkt, hilft Dir, Dich ganz und gar auf Dein Baby und Dich zu konzentrieren.

In diesem Artikel hast Du schon eine große Auswahl an Tipps bekommen, wie Du Dich optimal auf Deine Geburt im Krankenhaus vorbereiten kannst.

Klar kannst Du bei mir noch mehr Info bekommen. Wenn Du noch mehr wissen magst oder Deine Geburt mit mir planen willst, schreib mir einfach an hallo@lisasahm.de oder buche Dir direkt ein 1:1 Doula Date mit mir.

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