Hausgeburt optimal vorbereiten: 9 Tipps für eine entspannte und selbstbestimmte Geburt zu Hause

Du möchtest Dein Baby zu Hause auf die Welt bringen und fragst Dich, wie Du Deine Hausgeburt optimal vorbereiten kannst?
Eine Geburt in den eigenen vier Wänden ist ein wunderschönes und selbstbestimmtes Erlebnis – vorausgesetzt, Du fühlst Dich sicher und gut vorbereitet.

In diesem Artikel zeige ich Dir Schritt für Schritt, wie Du Deine Geburt zu Hause planst:
Von der Wahl der richtigen Hebamme und Doula bis hin zu praktischen Tipps für die Gestaltung des Geburtsraums.
Außerdem erfährst Du, welche Dinge Du unbedingt bereithalten solltest und wie Du Dich mental auf dieses besondere Ereignis einstellen kannst.

Mit einer guten Vorbereitung kannst Du Deinen Körper vertrauen und Dich ganz auf die Geburt einlassen. Lass uns gemeinsam Deinen Weg zu einer selbstbestimmten und entspannten Hausgeburt starten!

Hausgeburt optimal vorbereiten: So geht´s:

1. Wähle eine erfahrene Hebamme:

Finde eine Hebamme, die viel Erfahrung mit Hausgeburten hat.

Ihre Aufgabe ist es nämlich, die Herztöne des Babys abzuhören.

Eine erfahrene Hebamme weiß, wie sie das macht, ohne die Gebärende dabei in ihrer Bewegung zu sehr einzuschränken.

Je erfahrener die Hebamme mit Hausgeburten ist, desto intuitiver kann sie auf Dich eingehen.

2. Wähle eine erfahrene Doula dazu:

Eine Hebamme legt in der Regel den Fokus auf den medizinischen Aspekt der Geburt.

Deine Doula kennt Deine Bedürfnisse und weiß, welche Methoden und Techniken Dir bisher gut getan haben.
Sie erinnert Dich daran, das zu tun, was Dir gut tut und hilft Dir, mit den Schmerzen umzugehen.

Außerdem unterstützt Deine Doula auch die Geburtsbegleitung darin, wie sie die Dich stärken und supporten kann

3. Erstelle einen Geburtsplan

Setze Deine Wünsche und Vorstellungen für die Geburt in einem Geburtsplan auf.

Eine Doula arbeitet so einen Plan gerne mit Dir aus. Ein Geburtsplan stellt sicher, dass Deine Bedürfnisse am Tag des Tages auch berücksichtigt werden.

In der Aufregung freuen sich alle, wenn sie sich an einem Plan orientieren können.

4. Sorge für eine angenehme Umgebung

Gestalte den Geburtsraum nach Deinen Vorlieben.

Dimmbares Licht, Kerzen, vertraute Dinge- alles, was eine entspannte Atmosphäre für Dich fördert.

5. Bereite Dich mental vor

Nutze Entspannungstechniken, Atemübungen und Meditation, um dich mental auf die Geburt einzustellen und Ängste zu reduzieren.

Eine Doula kennt sich mit solchen Techniken super gut aus und kann mit Dir gemeinsam genau die auswählen, die für Dich entspannend wirken.
* By the way: Ich bin so eine Doula, die einen riesigen Schatz solcher Techniken hat. Da ist sicher was für Dich dabei*

6. Packe eine Geburts- und Wochenbettkiste:

Bereite eine Kiste mit wichtigen Dingen vor, wie Snacks, Getränke, warme Kleidung, Dokumente und notwendige Utensilien für die Geburt.

Pack da auch Dingerein, die Dir während der Geburt helfen, Dich zu entspannen (Lieblings-CD, Duftöle, thhatever, Snacks.

Und am Besten noch eine, die Dir das Wochenbett erleichtert.

Damit Du direkt nach der Geburt alles in greifbarer Nähe hast, was Du brauchst.
In diesem Artikel findest Du weitere Information, was alles in so eine Geburts-und Wochenbettkiste kommt.

7. Erstelle einen Notfallplan

Bespreche mit Deiner Hebamme und Deiner Doula einen Notfallplan.

Das ist wie der Feuerlöscher den Du in Haus oder Wohnung hast.

Es ist gut, wenn Du im Bedarfsfall einen hast und frisst kein Brot, wenn Du ihn nicht brauchst.

Das hilft Dir, sicherzustellen, dass Du auch im Ernstfall optimal versorgt bist.

8. Bereite Dein Unterstützungsteam vor

Informiere Partner, Familie oder Freunde über Deine Hausgeburt und welche Rolle sie dabei spielen können.
Dann haben sie es leichter, Dich zu supporten. Sonst fühlen sie sich unnütz oder haben Angst, im Weg zu sein.
Auch hier: Planung hilft.
Wenn Schwanger sich mit mir auf ihre Geburt zu Hause vorbereiten, erlebe ich immer wieder, wie erleichtert das Unterstützungsteam ist, wenn sie im Vorfeld Info bekommen.

9. Vertraue auf deinen Körper

Glaube an Deine natürlichen Fähigkeiten und Deinen Körper.
Du kannst das! Dein Körper weiß, was er zu tun hat. Er hilft Dir dabei, Dein Baby auf die Welt zu bringen.

Fazit:

Es gibt ne Menge zu beachten, damit eine Hausgeburt reibungslos verläuft.
Eine gute Planung, hilft dabei allen Beteiligten.

Und natürlich gibt es bei jeder Hausgeburt noch weitere persönliche Punkte zu beachten.
Wohin mit Haustieren?
Wer betreut die Kinder, in den ersten Tagen?

Auch die ersten Tage nach der Geburt wollen vorbereitet werden.

Du wirst sehen: Jeder geklärte Punkt, hilft Dir, Dich ganz und gar auf Dein Baby und Dich zu konzentrieren.

Du hast soeben eine große Auswahl an Tipps bekommen, wie Du Dich optimal auf Deine Hausgeburt vorbereiten kannst.

Klar kannst Du bei mir noch mehr Info bekommen.

Wir können auch gerne Deine Hausgeburt zusammen vorbereiten, wenn Du magst.

Schreib mir einfach an hallo@lisasahm.de und dann bereiten wir Deine Hausgeburt gemeinsam vor.

Deine